يرتبط تساقط الشعر عادة بعملية الشيخوخة ،
لأن معظم الأشخاص يميلون إلى فقدان الشعر عندما يكبرون في السن. في الوقت الحاضر ،
يفقد عدد كبير من الشباب أيضًا الشعر ويصلع في العشرينات والثلاثينات ، التي تطلب
المزيد من الأبحاث حول ظروف تساقط الشعر والمحفزات المحتملة.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من الحالات الكامنة مثل الحاصة الأندروجينية ،
اضطراب المناعة الذاتية أو الحاصة البقعية ، الإجهاد واضطراب الغدة الدرقية. وبصرف النظر
عن هذه الظروف ، يمكن لعب دور مؤثر للغاية من خلال نقص التغذية في الجسم لتحفيز فقدان
الشعر.
تعتبر العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والكالسيوم
والزنك لبنات أساسية لنمو الشعر ، وقد يؤدي نقصها إلى الكثير من حالات تساقط الشعر
وتساقط الشعر.
كيفية مكافحة تساقط الشعر الناجم عن نقص التغذية
إن تناول غذاء متوازن هو أفضل شيء يمكن القيام به لمكافحة فقدان الشعر وظروف ترقق الشعر
الناجمة عن نقص التغذية. إذا كنت تفقد شعرك حتى لو كان لديك نظام غذائي متوازن ، فيمكن
أن يكون هناك بعض الأسباب الأخرى وراءك وتحتاج إلى استشارة خبير متخصص في أمراض الشعر
لذلك ويمكنك الحصول على مساعدة مهنية مجانية في عيادة زراعة الشعر في دبي عيادة.
يمكنك أيضا اختيار المكملات للتغلب على مشاكل الصلع وفقدان الشعر ، ولكن لا شيء أفضل من
وجود نظام غذائي مناسب. إليك الأطعمة التي يمكنك تناولها لتحفيز نمو الشعر.
منتجات الألبان والبيض
البيض ومنتجات الألبان هي مصدر كبير للمغذيات الأساسية التي تلعب دورا هاما في تحفيز نمو
الشعر. البيض مصدر غني بفيتامين ب 12 والبروتينات والفيتامينات والزنك والأحماض الدهنية.
نقص أي من العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تساقط الشعر. لذلك ، يوصي معظم
خبراء الشعر بتناول كمية كافية من البيض ومنتجات الألبان في نظام غذائي يومي.
الخضار الورقية بما في ذلك السبانخ والقرنبيط
للحصول على شعر كثيف وفاتش ، يمكنك تجربة منتجات وإجراءات مختلفة للعناية بالشعر ،
لكن هذه الأشياء يمكن أن تحدث تأثيرات جانبية شديدة. ولكن لا داعي للقلق حيث يمكنك الحصول
على شعر صحي وفظيع على حد سواء عن طريق تناول بعض الخضار الورقية الداكنة. يتم إثراء
هذه الخضار مع العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في وضع نمو الشعر في الطريق الصحيح.
الشوفان
لا يتم تخصيب الشوفان فقط بالألياف التي تساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب ، ولكنها
تحتوي أيضًا على كمية كافية من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر. هذه هي أيضا مصدر
غني للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تعتبر ضرورية لنمو الجلد الطبيعي والشعر. تأكد من
إضافة القليل من الشوفان في نظامك الغذائي لوضع نمو شعرك بالطريقة الصحيحة.
عين الجمل
الجوز هي من بين معظم الفواكه الجافة ودية الشعر. فهي ليست فقط مصدرا غنيا للأحماض
الدهنية أوميغا 6 ولكن أيضا تحتوي على الزنك وفيتامين والكثير من البروتينات. قم بتضمين
هذه الفاكهة الجافة الصحية في نظامك الغذائي العادي وقد تكون قادرًا على الحصول على شعر
رائع وصحي.
بصل
البصل علاج معروف لمشاكل تساقط الشعر. مع كمية غنية من الزنك والحديد ، والبصل مفيدة
في تحفيز نمو الشعر. كما يستخدم عصير البصل كعلاج موضعي لتساقط الشعر. هذه الطريقة
التقليدية لعلاج تساقط الشعر يمكن أن تساعد أيضًا في منع الشيب المبكر من الشعر.
ثوم
يمكن أيضًا أن يكون الثوم منشطًا لمعظم مشاكل تساقط الشعر. يحتوي على كمية جيدة من
الكبريت الذي يعد بوضع نمو شعرك بالطريقة الصحيحة.
عسل
العسل يمكن أن يكون مفيدا في فرز مشاكل رقيق الشعر عند استخدامه كحل موضعي. يمكن لمرضى
التهاب الجلد الدهني الذين يعانون من تساقط الشعر ذي الحكة والجفاف والقشرة أن يستفيدوا
من الحل الموضعي للعسل لأنه يساعد في إزالتها. يمكن استخدام مزيج من العسل والماء كمحل
لإزالة الشوائب من فروة الرأس التي تسبب تساقط الشعر.
المحار
المحار هو مصدر كبير للزنك وهو مفيد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة ووضع نمو الشعر
بالطريقة الصحيحة.
دجاج
جزء كبير من الشعر يتكون من البروتينات وأكل نظام غذائي غني بالبروتينات أمر ضروري لوضع
نمو الشعر على الطريق الصحيح. إذا كنت تعاني من نقص في البروتينات وعدم تثبيتها حتى
بعد استخدام الطعام المخصب بالبروتين ، فيجب أن تعاني من حالة فقدان الشعر الأساسية
التي لا يمكن فرزها إلا باستخدام علاج مناسب لتساقط الشعر.
جزر
الجزر ليست جيدة فقط للعيون والصحة العامة ، ولكنها يمكن أن تفعل عجب لشعرك كذلك.
فهي مصدر كبير لفيتامين (أ) والمكيفات الطبيعية التي تمنع شعرك من التلف وجفف.
جوافة
الفاكهة الغنية بفيتامين (ج) يمكن أيضا أن تفعل العجائب في نمو الشعر. معظم أطباء
الأمراض الجلدية يوصي بتناول الجوافة يمكن أن يساعدك على تحفيز نمو الشعر وتحسين إنتاج
الكولاجين في فروة الرأس.
خيار
الخيار هو علاج تقليدي لبشرة الوجه ، كما أنه يمكن أن يعزز نمو الشعر إذا استهلك كمية
لا بأس بها. مزيج بعض الخيار والحصول على عجينة ، وتطبيق هذا المعجون على فروة الرأس
لتحفيز إنتاج الكولاجين وتعزيز نمو الشعر.
Comments
Post a Comment